หน้าใส ไร้สิว วิธีแก้สิว ปัญหาสิว รักษาสิว แผลเป็น

หนังสือรวบรวมข้อมูลของการรักษาผิวด้วยน้ำผลไม้ของ Heinerman ที่หน้า 268

อาการผิดปกติที่เกิดขึ้นบนผิวพรรณนั้นเป็นตัวบอกได้ถึงสภาวะความเป็นกรดในเลือด อันมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารประเภทของเนื้อสัตว์, อาหารทอด, อาหารหวาน ผลิตภัณฑ์จากแป้งขัดขาว, การดื่มเครื่องดื่มประเภทกาแฟและน้ำอัดลมมากเกินไป
แตงโมเป็นผลไม้ที่สามารถกำจัดปริมาณกรดในเลือดได้และช่วยฟอกเลือดได้ เมื่อระบบกลับสู่สภาวะปกติ ผิวก็จะดูดีขึ้นได้
Asian Health Secrets โดย Letha Hadady DAc, หน้า 291
อาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้การย่อยอาหารเป็นไปด้วยความเชื่องช้า สับสนในความคิด และทำให้เกิดสิว อาหารประเภททอด, เนย, ชีส และถั่ว จะทำให้เกิดการคั่งของเลือด (ระบบอวัยวะของตับและถุงน้ำดี) เป็นผลให้ร่างกายขับของเสียออกไปได้ยากมากขึ้น
Smart Medicine For Healthier Living by Janet Zand LAc OMD Allan N Spreen MD CNC James B LaValle RPh ND, page 83
ชาวจีนมีความเชื่อที่ว่า สิวนั้นเกิดจากความไร้ประสิทธิภาพ และความไม่สมบูรณ์ของการย่อยอาหาร ซึ่งทำให้การเผาผลาญเป็นพิษและแสดงออกมาทางผิวหนัง อาหารที่ช่วยเรื่องสุขภาพผิวเช่น ผักสด และผักที่ปรุงให้สุกพอประมาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักใบเขียว ที่มีปริมาณแร่ธาตุและกากใยสูง ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมถึงอาหารที่เป็นแหล่งโปรตีน และพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่นข้าว ขนมปังธัญพืช มันฝรั่ง อาหารที่มีกากใยสูงนั้นจะช่วยทำความสะอาดระบบลำไส้ได้ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดสิว การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพวันละ 3 มื้อ จะช่วยเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และช่วยลดอาการอยากรับประทานของหวานหรือของทอด ของมันได้
Complete Encyclopedia Of Natural Healing by Gary Null PhD, page 323
บ่นกันเป็นประจำเกี่ยวกับเรื่องสิว ซึ่งเกิดจากแบคทีเรียและความระคายเคืองต่างๆที่อยู่ใต้ผิวในชั้นต่อมไขมันและในรูขุมขน อันที่จริงแล้วเป็นผลจากการรักษาสุขอนามัยที่ไม่เหมาะสม และรับประทานอาหารไม่ถูกสุขลักษณะ เช่น อาหารที่มีขั้นตอนมากเกินไป, อาหารที่มีไขมันสูง และอาหารทอด อาหารที่เป็นผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ และน้ำตาล
ทางเลือกใหม่ในการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ โดย Prevention Magazine หน้า 166
สิวที่มีฐานสีแดงและมีหนองเหลืองอยู่ภายในนั้นเป็นสัญญาณบอกให้รู้ว่า มีความร้อนสูงภายในร่างกาย Vasant Lad, B.A.M.S., M.A.Sc, director of the Ayurvedic Institute in Albuquerque, New Mexico กล่าว (หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับธาตุในร่างกาย Ayurvedic Doshas ที่หน้า 28 ในหนังสือ All about Vata, Pitta และ Kapha) เพื่อเป็นการควบคุมการเกิดสิว เขาแนะนำให้เลือกรับประทานอาหารที่ปราศจากรสชาติเช่น ข้าวโอ๊ต, ซอสแอ๊ปเปิ้ล, ข้าวปากีสถาน และเลิกรับประทานอาหารทอด, อาหารรสจัด และผลไม้ที่เป็นกรดสูง
การรักษาด้วยทางเลือกใหม่ โดย Bill Gottlieb หน้า 529
อาหารที่ลดประสิทธิภาพการรักษาโรคสะเก็ดเงินคือ สัตว์น้ำที่มีเปลือก, อาหารขยะ เช่นโซดา หรือมันฝรั่งแผ่น อาหารทอด แอลกอฮอล์ ของดอง อาหารรมควัน และอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันปาล์ม ยังมีคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับประทานของหวานมากเกินไป เช่น โซดา ลูกอม ขนมอบ และพาย
The New Age Herbalist by Richard Mabey, page 232
โรคเรื้อนกวางนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากการขาดสารอาหารที่จำเป็น และผิวจะกลับคืนสู่สภาพปกติได้อีกครั้งเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอีกครั้ง ในเด็กทารก หรือเด็กๆก็อาจเป็นโรคเรื้อนกวางได้ในบางกรณี เนื่องจากขาด Gamma-linolenic Acid (GLA) ที่มีอยู่ในน้ำนมแม่ แต่จะไม่มีอยู่ในนมวัว หากมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังในเด็ก ควรปรึกษาแพทย์เสมอ น้ำมันพืชที่สกัดเย็นเช่นน้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันดอกคำฝอยก็ช่วยแก้ปัญหาเรื่องผิวได้ วิตามิน A,B,C และ E นั้นเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อผิว เพื่อให้ผิวมีสุขภาพที่ดี การดื่มน้ำแครอททุกวันเพื่อให้ได้เบต้าแคโรทีนก็เป็นแหล่งที่มาของวิตามิน A ก็มีส่วนช่วยเรื่องผิวเช่นกัน อาหารเสริมวิตามิน B6 สามารถช่วยอาการผิวแห้งแตกได้บ้างในบางครั้ง การรับประทานสาหร่ายทะเลก็มีส่วนช่วยเสริมแร่ธาตุที่จำเป็นต่อเส้นผมและผิวหนัง หากว่ามีอาการของโรคเรื้อนกวาง ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทอด แอลกอฮอล์ อาหารขยะ อาหารและเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของน้ำตาล สารแต่งสีและกลิ่น เพิ่มปริมาณการรับประทานผักและผลไม้สดให้มากขึ้น
Natural Alternatives To Drugs by Michael T Murray ND, page 43
อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในแง่ของธรรมชาติเช่นผัก ผลไม้ ธัญพืช และถั่วต่างๆ นั้นเป็นอาหารลำดับแรกๆ ที่แนะนำให้รับประทานเพื่อรักษาสภาพผิวหน้าให้ปราศจากสิว อาหารที่มีส่วนประกอบของกรดไขมันชนิดทรานส์ (Trans-fatty acids) เช่นนมวัว ผลิตภัณฑ์จากนมวัว มาการีน น้ำมันพืชสังเคราะห์ และอาหารทอด นั้นควรต้องหลีกเลี่ยง
Homeopathic Medicine At Home by Maesimund B Panos MD and Jane Heimlich, page 194
Gustave H. Hoehn, M.D., ผู้เขียนหนังสือ “Acne can be cured” (สิวรักษาได้) ไม่เห็นด้วยกับข้อที่ว่า “อาหารมีส่วนในการเกิดสิว” แต่ก็พบว่าส่วนประกอบทั่วไปที่พบในอาหารอิตาเลียน เกาหลี ญี่ปุ่น และเอสกิโมนั้นมีปริมาณน้ำมันน้อย น้ำมันมะกอก น้ำมันปลา น้ำมันถั่วและน้ำมันพืช ในขณะที่ชาวอเมริกานั้นรับประทานน้ำมันมาก ซึ่งเป็นน้ำมันที่พบได้จากนมวัว ชีส และไอศกรีม เช่นเดียวกับที่พบในเบคอน แฮม และเนื้อหมู น้ำมันหมูที่ใช้ในการทอดอาหาร Gustave ได้มุ่งไปที่อาหารอิตาเลียน และมองว่าเป็นอาหารพื้นเมืองของพวกเขา และพวกเขามีสภาพผิวที่สวยงาม เช่นเดียวกับชาวเกาหลี ญี่ปุ่น และเอสกิโม แต่เมื่อคนเหล่านี้ย้ายถิ่นมาอยู่ที่อเมริกา ลูกหลานพวกเขาก็มีแนวโน้มว่าจะเป็นสิวเช่นเดียวกับชาวอเมริกา
Natural Health Secrets by Glenn W Geelhoed MD Jean Barilla MS, page 240
รับประทานให้ถูก ก็จะช่วยให้ผิวสดใส โดยการเลิกรับประทานอาหารทอด อาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารที่แต่งสีและกลิ่น
Staying Healthy With Nutrition by Elson M Haas MD, page 749
สิว...ปัญหาที่พบได้ทั่วไปในวัยรุ่น เกิดจากการถูกกระตุ้นของฮอร์โมนร่วมด้วย ทำให้เกิดการระคายเคืองของกรดไขมันจากแบคทีเรีย ความเครียด และการรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ - - สิวเกิดขึ้นจากการผลิตไขมันมากเกินไปในต่อมไขมันใต้ผิว การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และเลิกรับประทานอาหารทอด รับประทานอาหารเสริมวิตามิน A และ Zinc จะช่วยลดการอักเสบและลุกลามของสิว
The New Age Herbalist by Richard Mabey, page 230
เพื่อควบคุมการเกิดสิว อาหารที่รับประทานควรมีส่วนประกอบหลักเป็นผักและผลไม้สด หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี น้ำตาล อาหารทอด และไขมันสัตว์ รวมทั้งชีส เนย แต่ควรรับประทานน้ำมันพืชสกัดเย็นด้วย ช๊อคโกแล็ต ขนมหวาน มันฝรั่งทอด เหล่านี้มักทำให้ผิวมีดูแย่ลง
Smart Medicine For Healthier Living by Janet Zand LAc OMD Allan N Spreen MD CNC James B LaValle RPh ND, page 83
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ โซดา ช๊อคโกแล็ต อาหารทอด และน้ำตาลผ่านกระบวนการ เหล่านี้ล้วนเป็นผลให้เกิดกรดในสภาวะภายในร่างกาย ซึ่งช่วยสนับสนุนให้เกิดปัญหาสิวตามมา
Alternative Cures by Bill Gottlieb, page 467
“เพื่อลดการผลิตไขมันจากหนังศีรษะและลดความมันของเส้นผม ดังนั้นควรลดการรับประทานอาหารทอด และอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว” Janssen กล่าว